Siempre comienza el entrenamiento de katana con un Katana Warmup para que tus músculos estén listos para pasar por la agotadora sesión de convertirte en un guerrero con espada del pasado medieval de Japón. Hay cuatro cortes básicos en este entrenamiento diseñados para ayudarlo a desarrollar las habilidades mortales necesarias para desafiar y derrotar a un oponente armado. El combo final es un entrenamiento en sí mismo y utiliza el peso del cuerpo para agregar potencia natural a los dos cortes transversales finales, haciéndolos realmente imparables. El combo final se puede realizar lo más rápido que puedas. Una cosa que debes tener en cuenta con los entrenamientos con espada es que un lado siempre será dominante. Dicho esto, este es un desafío que puedes probar. Cambie las manos principales y vea qué sucede con su coordinación (disminuya un poco la ejecución un poco si es necesario). Si decides cambiar, tienes tres opciones: A. Cambiar después de cada repetición (solo para espadachines avanzados). Esto significa que después de cada repetición cambias tu mano principal sobre la espada y la forma en que usa tus músculos. B. Cambiar a mitad de camino (perfecto para espadachines intermedios). llegar a la mitad del número de repeticiones cada vez y simplemente cambiar. C. Cambiar después de cada set (perfecto para principiantes). Si eres nuevo en todo esto, superar un conjunto permite que tus músculos se acostumbren a los movimientos y tu mente aprenda mentalmente a dónde va todo.
Crédito extra: 30 segundos de descanso entre series.
Ruben Cascia
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